Всеки може да изглежда добре, стига да го пожелае…
Ако е настъпил е моментът, в който сте преценили, че наистина е нужно да направите промяна с външния си вид. Ако…
Кликни на снимката
Приеми моето фитнес предизвикателство и подобри формата си!
С този калкулатор може да изчислите подкожните ви мазнини, като процентът е приблизителен.
Преминаването към здравословно хранене не винаги е лесно. Навиците, които сме придобили с години са трудно изкореними, но това не е невъзможно. Как да изберем правилната храна и как да създадем нови здравословни хранителни навици? За изборът на правилна храна преди всичко трябва да се научим да се вслушваме в сигналите, които получаваме от тялото […]
Как да се храним здравословно? Това е въпрос, който доста често си задаваме. Не е трудно да се храним здравословно просто трябва да си го наложим и да изберем правилните храни. А те биха дали на тялото ни всичко необходимо за нормалното му функциониране. Възползвайте се от сезонните плодове и зеленчуци, пресни меса, риби и […]
Доста често възниква пред нас да почна ли прием на стероиди или да не почна? Кога е времето да започнем стероидният цикъл и какво значение би оказал той върху здравето и физиката ни. Все по-често тинейджърите прибягват до анаболните стероиди увлечени от наложените стандарти за красота в съвременния живот. Но дали само тинейджърите искат да […]
Рецепта за приготвяне на здравословна салата с киноа рукула и лимон Идеално допълнение към вашия хранителен режим. Началото на изпълнение на рецептата с киноа, рукола и лимон е приготвянето на киноата. Като начало измийте добре киноата в сито, а след това я залейте с вода 1:2 в полза на водата. Оставете я на котлон да […]
Протеинов кекс рецепта Съдържание на необходими продукти за приготвянето на протеинов кекс: Брашна: конопено 20г, ленено 50г (богати на протеин,мастни к-ни, вит.D, E, F, B комплекс, фибри) и пълнозърнесто 50 грама. Рожков (за какаов вкус) 6 белтъка Бадемово мляко 200мл. Банан – 1бр. Стафиди – 50гр. Фурми – 50гр. Смлени орехи 50 гр. Приготвяне на […]
Bulking (Бълкинг) – висок прием на калории с цел бързо повишаване на мускулната маса.. Но така ли е в действителност? А мазнините, които се трупат? Само за сведение ще кажа, че дори и в основен период състезателите по културизъм, поддържат доста ниски стойности на подкожните си мазнини. Сепарацията и релефа дори и в този период […]
Бързо отслабване без диета е въпрос, който със сигурност вълнува много от нас. За да отслабнем бързо без диета трябва да спазим едно единствено нещо и то се нарича отрицателен калориен баланс. Отрицателният калориен баланс представлява повече изгорени на калории, отколкото сме приели с храната. Методи за бързо отслабване без диета Увеличена физическа активност Ограничаване […]
