Всеки може да изглежда добре, стига да го пожелае…
Ако е настъпил е моментът, в който сте преценили, че наистина е нужно да направите промяна с външния си вид. Ако…
Кликни на снимката
Предвид настъпващата Корона вирус епидемия (Covid…
Кликни на снимката
С този калкулатор може да изчислите подкожните ви мазнини, като процентът е приблизителен.
Нисък тестостерон? Тази статия представя 68 начина за повишаване на нивата на тестостерон с помощта на хранене, упражнения, добавки и още нещо! 1.) Отървете се от излишните телесни мазнини. 2.) Яжте по-качествени храни намалете преработените храни. 3.) Консумирайте по-малко алкохол или го спрете, ако можете. 4.) Станете от дивана и се раздвижете. Бездействието може да бъде хормонален убиец. 5.) Говорейки […]
Загрижени ли сте за спадането на нивата на тестостерон с възрастта? Тези 13 храни са научно доказани, че подпомагат производството и поддържането на тестостерон. Тестостеронът е един от най-важните хормони в тялото. Той засяга множество тъкани, а не само репродуктивните органи. Той играе важна роля в изграждането на мускулите, сърдечно-съдовото здраве, цялостния хормонален […]
Нямате време за тренировка? Нямате мотивация за тренировка? Нямате желание за тренировка? Писнали са ви стандартните упражнение с тежести и машини във фитнеса? През главата ви минават мисли: дали да не пропусна днес тренировка и да си почина от фитнеса за определен период? Ако си задавате тези и подобни въпроси е време да разнообразите в […]
Скрипец за стена направи си сам, изглежда едно чудесно предизвикателство на творческите ни и технически умения. Всичко, от което се нуждаем е идея, инструменти и сръчни ръце. Идея за домашен скрипец Идеята я слагам на първо място защото тя ще бъде „двигателя“ на проекта ни за изработка на скрипец за стена. Вероятно преди това сте […]
Универсалната шестседмична фитнес програма е предназначена да ви помогне да изгорите нежеланите мазнини и може да бъде направена, както във фитнеса така и у дома. Основна цел – загуба на мазнини Тип тренировка – Сплит Ниво на напредналост – междинно Продължителност на програмата: 6 седмици Дни в седмицата 4 Време на тренировка 45-70 минути Необходимо […]
Жилетка с тежести е един многофунционален начин да натоварите вашата мускулатура по време на тренировки. Самият аз бях изненадан от Дядо Коледа с подарък под елхата, а именно 10кг жилетка с тежести. Естествено бях нетърпелив да я изпробвам и още същия ден се отправих към близкия стрийт фитнес до 121 СОУ. Бях решил да направя […]
Обичате ли да правите мъртва тяга? Искате ли да можете да правите мъртва тяга всеки ден? Сега нека научим как е възможно това с програмата за мъртва тяга всеки ден и ползите от това! Колко пъти сте чували, че не можете да тренирате едни и същи мускули 2 дни подред и защо? Казват, че ще […]
