Нямате време за тренировка? Нямате мотивация за тренировка? Нямате желание за тренировка? Писнали са ви стандартните упражнение с тежести и машини във фитнеса? През главата ви минават мисли: дали да не пропусна днес тренировка и да си почина от фитнеса за определен период? Ако си задавате тези и подобни въпроси е време да разнообразите в […]
Каква фитнес програма е ползвал Арнолд Шварценегер? Какви упражнения съдържа и какви са методи на тренировката му? Кой е Арнолд Шварценегер и неговите постижения? Арнолд Шварценегер, е роден близо до Грац (Австрия) през 1947 година. Това е уникален човек, който е постигнал успех в няколко области: 7 кратен победител в Мр. Олимпия, актьорство, политика и […]
Фитнес програма за цяло тяло 3 пъти седмично за повишаване на мускулната маса. Ако сте начинаещ или просто нямате време, което да отделите за повече тренировки може да опитате да следвате тази моя фитнес програма. В нея съм заложил на базови упражнения, които не изискват специализирани фитнес уреди в скъпи зали, а същевременно са доста […]
Колаген е дума която свързваме със здрави стави и изпъната кожа. Какво в действителност представлява колагенът и като хранителна добавка и какво може да очакваме от него? Как колагенът подпомага подвижността на ставите ? Какво в действителност представлява колагенът Колагенът представлява твърд, влакнест белтък. Колагенът е основен структурен протеин в извънклетъчното пространство на съединителната тъкан. […]
Канелата достъпната добавка подобряваща общото ни здравословно състояние с отслабващ и лечебен ефект. Как аз използвам канелата в менюто на моето семейство Един ден докато подготвях здравословната закуска за семейството ми реших да разнообразя с подправките. Тогава погледът ми се спря върху пакетче с канела. Добавих към овесените ядки с кисело мляко, чия, ленено семе […]
Защо не мога да отслабна??? Това е въпрос, който много от вас сигурно често си задават.. В тази статия ще се опитам да разкрия причините. Докато разглеждах google forms, които вероятно доста от вас са попълвали попаднах на зловещата статистика в %, която ми показа основните причини, каращи тялото ни да пълнее.. Честно казано самият […]
Протеинова закуска с бърза и лесна рецепта. Ако се чудите как да си направите богата на белтъчини и здравословна протеинова закуска вижте моята рецепта. Необходими продукти за протеинова закуска 1бр. банан 2 яйчни белтъка 1 цяло яйце ¼ купа със фино смляни овесени ядки 2 дози протеин на прах Ванилия Канела За украса […]
