Най-ефективните упражнения за дупе (глутеус)

Добре оформеното и стегнато дупе е неотлъчна част от тялото на съвременната жена. Щом четете тази статия вероятно знаете ефекта от добре оформеното и повдигнато (бразилско дупе) и как то привлича мъжката част. Естествено за да се сдобиете с натурално без импланти, стегнато и вирнато дупе трябва да приложите необходимите усилия за постигането му. Има […]

Прочети още »

Тренировъчен режим Светослав Ковачев С&К

Тренировъчен режим Светослав Ковачев С&К само 30 минути тренировка

Тренировъчен режим Светослав Ковачев С&К представлява съвкупност от техники и методи за фитнес тренировка с цел бързо подобряване на общото състояние на тялото. Тренировъчен режим Светослав Ковачев всъщност дава едно ново направление във фитнес средите и целите: кратка, но интензивна тренировка с максимална мускулна активация в аеробен режим. В кои случай е подходящ Тренировъчен режим […]

Прочети още »

Излизане от стероиден цикъл

Излизане от стероиден цикъл. Препарати и употребата им. Трибулус или прегнил?

Излизане от стероиден цикъл, това е въпрос, който вълнува много от ползващите анаболни стероиди. Как да се запази мускулната маса след спирането на стероидите в действителност може да се окаже не толкова лесно колкото си мислим. Когато ползваме анаболни стероиди /зобим/, е важно да запазим постигнатите резултати. Това не винаги се постига, като дори при […]

Прочети още »

Street fitness (стрийт фитнес) упражнения и програма

Стрийт фитнес или упражнения на открито със собствено тегло – какво трябва да знаем и как да постигнем по-бързи резултати? Стрийт фитнес упражнения и ефекти Стрийт фитнесът е един чудесен вариант за развитие на силовите и акробатични способности на тялото. Упражненията в стрийт фитнеса са със собствена тежест или казано иначе с тежестта на тялото […]

Прочети още »

фитнес програма за начинаещи жени избор на упражнения и фитнес инструктор

Фитнес програма за начинаещи жени

Фитнес програма за начинаещи – какво трябва да знаем, какви упражнения и методика на тренировката тя трябва да включва в себе си? Фитнес програма за начинаещи жени – вариации и избор на упражнения Фитнес програмата ни трябва да бъде съставена в зависимост от желанията и целите, които искаме да постигнем. В началото трябва да подходим […]

Прочети още »

Фитнес упражнения за мъже

Фитнес упражнения за мъже и как да изградим масивни и силни мускули. Тук ще ви представя няколко от основните упражнения за мъже с тежки щанги и дъмбели. Избор на фитнес упражнения за мъже за мускулна маса и сила За да изградим силно и мускулесто тяло, трябва да тренираме тежко с предпочитание към свободните тежести. Свободните […]

Прочети още »