Фитнес програмата на Арнолд Шварценегер

Фитнес програмата на Арнолд Шварценегер

Каква фитнес програма е ползвал Арнолд Шварценегер? Какви упражнения съдържа и какви са  методи на тренировката му? Кой е Арнолд Шварценегер и неговите постижения? Арнолд Шварценегер, е роден близо до Грац (Австрия) през 1947 година. Това е уникален човек, който е постигнал успех в няколко области: 7 кратен победител в Мр. Олимпия, актьорство, политика и […]

Прочети още »

фитнес програма за начинаещи

Фитнес програма за цяло тяло 3 пъти седмично

Фитнес програма за цяло тяло 3 пъти седмично за повишаване на мускулната маса. Ако сте начинаещ или просто нямате време, което да отделите за повече тренировки може да опитате да следвате тази моя фитнес програма. В нея съм заложил на базови упражнения, които не изискват специализирани фитнес уреди в скъпи зали, а същевременно са доста […]

Прочети още »

Най-ефективните упражнения за дупе (глутеус)

Добре оформеното и стегнато дупе е неотлъчна част от тялото на съвременната жена. Щом четете тази статия вероятно знаете ефекта от добре оформеното и повдигнато (бразилско дупе) и как то привлича мъжката част. Естествено за да се сдобиете с натурално без импланти, стегнато и вирнато дупе трябва да приложите необходимите усилия за постигането му. Има […]

Прочети още »

Тренировъчен режим Светослав Ковачев С&К

Тренировъчен режим Светослав Ковачев С&К само 30 минути тренировка

Тренировъчен режим Светослав Ковачев С&К представлява съвкупност от техники и методи за фитнес тренировка с цел бързо подобряване на общото състояние на тялото. Тренировъчен режим Светослав Ковачев всъщност дава едно ново направление във фитнес средите и целите: кратка, но интензивна тренировка с максимална мускулна активация в аеробен режим. В кои случай е подходящ Тренировъчен режим […]

Прочети още »

Излизане от стероиден цикъл

Излизане от стероиден цикъл. Препарати и употребата им. Трибулус или прегнил?

Излизане от стероиден цикъл, това е въпрос, който вълнува много от ползващите анаболни стероиди. Как да се запази мускулната маса след спирането на стероидите в действителност може да се окаже не толкова лесно колкото си мислим. Когато ползваме анаболни стероиди /зобим/, е важно да запазим постигнатите резултати. Това не винаги се постига, като дори при […]

Прочети още »

Street fitness (стрийт фитнес) упражнения и програма

Стрийт фитнес или упражнения на открито със собствено тегло – какво трябва да знаем и как да постигнем по-бързи резултати? Стрийт фитнес упражнения и ефекти Стрийт фитнесът е един чудесен вариант за развитие на силовите и акробатични способности на тялото. Упражненията в стрийт фитнеса са със собствена тежест или казано иначе с тежестта на тялото […]

Прочети още »