TRX какво представлява
TRX упражнения какво предствляват и ефективни ли са тренировките.
Категория: Фитнес тренировки
Клек с щанга на рамене
Клек с щанга това е основното упражнение за развитие и оформяне на долните крайници, като същевременно се явява едно от най функционалните джижения. В статията съм посочил начин на изпълнение и варизации, както и’ често срещани грешки, които трябва да избягваме. Приятно четене!
Колко дълго да тренираме – Продължителност на тренировката
Колко дълго да тренираме? След като си задавате този въпрос вероятно вече сте започнали с фитнес тренировките и искате да извлечете максималната полза от тях. Продължителността на тренировката се определя от няколко фактора: Свободното ни време за фитнес Целите, които сме си поставили Фитнес програмата, която изпълняваме Нашата лична мотивация Ниво на напредналост във фитнеса […]
Най-ефективните упражнения за дупе (глутеус)
Добре оформеното и стегнато дупе е неотлъчна част от тялото на съвременната жена. Щом четете тази статия вероятно знаете ефекта от добре оформеното и повдигнато (бразилско дупе) и как то привлича мъжката част. Естествено за да се сдобиете с натурално без импланти, стегнато и вирнато дупе трябва да приложите необходимите усилия за постигането му. Има […]
Тренировъчен режим Светослав Ковачев С&К само 30 минути тренировка
Тренировъчен режим Светослав Ковачев С&К представлява съвкупност от техники и методи за фитнес тренировка с цел бързо подобряване на общото състояние на тялото. Тренировъчен режим Светослав Ковачев всъщност дава едно ново направление във фитнес средите и целите: кратка, но интензивна тренировка с максимална мускулна активация в аеробен режим. В кои случай е подходящ Тренировъчен режим […]
Тренировки на деца и изграждане на хранителни навици
Тренировки на деца и създаване на техните правилни хранителни навици. Какви упражнения и какъв вид физическа активност се препоръчва при тренировки на деца? Как да стопираме затлъстването и да дадем личен пример за спортуване?
Сутрешна тренировка и ползите от нея
Сутрешна тренировка и защо да я изберем? Може би си задавате този въпрос, когато се налага да станете по-рано и да започнете подготовка за сутрешната си тренировка. Сутрешната тренировка успешно стимулира кръвообращението, активизира работата на ключовите хормони и да предизвикат масивен приток на кислород към тялото, вкарвайки по този начин мозъка в режим на качествена […]
