Хранителни добавки за сън

Как да подобрим съня си

Искате ли да имате мускулен растеж и загуба на мазнини, да се чувствате бодри и работоспособни? Вземете под пълен контрол вашият цикъл на сън. Може би сте чували фразата: „Ще спя, когато съм в гроба.“ Изглежда, това е общоприето за всички млади, които искат да се насладят на нощния живот и пренебрегват съня, като загубено […]

Прочети още »

Колаген за спортисти matigen телешки колаген

Колаген за спортисти

Колаген е дума която свързваме със здрави стави и изпъната кожа. Какво в действителност представлява колагенът и като хранителна добавка и какво може да очакваме от него? Как колагенът подпомага подвижността на ставите ? Какво в действителност представлява колагенът Колагенът представлява твърд, влакнест белтък. Колагенът е основен структурен протеин в извънклетъчното пространство на съединителната тъкан. […]

Прочети още »

л-гутамин

L-глутамин

L-глутаминът е аминокиселина, която се произвежда в големи количества в кръвта, скелетните мускули, белите дробове, бъбреците, черния дроб, мозъка и стомаха, т.е тя е неесенциална аминокиселина. Формулата на L – глутаминът е C5 H10 N2 03. Глутаминът играе важна роля за клетъчната структура.Участва в протеиновия синтез и играе ролята на гориво за имунните клетки. Приемът […]

Прочети още »

Клек с щанга на рамене

Клек с щанга на рамене

Клек с щанга това е основното упражнение за развитие и оформяне на долните крайници, като същевременно се явява едно от най функционалните джижения. В статията съм посочил начин на изпълнение и варизации, както и’ често срещани грешки, които трябва да избягваме. Приятно четене!

Прочети още »

Колко често да тренираме за мускулен растеж

Мускулен растеж, честота на тренировки и протеинов синтез е днешната ни публикация. Темата за синтеза на протеини рядко се дискутира в онлайн пространството, това е и причината да напиша тази статия. Колко често да тренираме мускулните групи за максимален мускулен растеж? Какво въздействие оказват тренировките върху синтеза на протеини в мускулите и как да поддържаме висок […]

Прочети още »

Продължителност на тренировката. Колко дълго да тренираме.

Колко дълго да тренираме – Продължителност на тренировката

Колко дълго да тренираме? След като си задавате този въпрос вероятно вече сте започнали с фитнес  тренировките и искате да извлечете максималната полза от тях. Продължителността на тренировката се определя от няколко фактора: Свободното ни време за фитнес Целите, които сме си поставили Фитнес програмата, която изпълняваме Нашата лична мотивация Ниво на напредналост във фитнеса […]

Прочети още »