Тренировъчен метод обратна пирамида

Ако сте достигнали плато, както в мускулното си развитие така и при повишаването на силата ще ви представя един интересен способ за да го преодолеете с методът на обратната пирамида (МОП) С методът на обратната пирамида може да бъдете сигурни, че скоро ще имате нови лични рекорди във фитнесът. Сега ще ви представя как се […]

Прочети още »

Увеличава ли се броят на мастните клетки в тялото

Променя ли се броят на мастните клетки в тялото

Какво се случва с броят на масните клетки в тялото ни? Този въпрос ме глождеше от известно време и реших да се поровя и да открия отговорът му. Така попаднах на изследване проведено относно промяната на броят на мастните клетки в човешкото тяло. Константен ли е броят на мастните клетки в тялото Броят на мастните […]

Прочети още »

12 минутен тест на Купър на аеробна издръжливост

Cooper Test 12-минутно бягане за проверка на аеробната издръжливост

Тестът за фитнес аеробна издържливост на Cooper с продължителност от 12 минути е разработен от д-р Кенет Купър през 1968 г. Той представлява лесен начин за измерване на аеробната издъжливост и предоставяне на оценка на VO2 max за военнослужещи. Какво е VO2max VO2max е максималното количество кислород измерено в милилитри, което може да се приеме […]

Прочети още »

Ибупрофен и опсностите, които крие употребата му

Ибупрофен – опасен ли е за мъжете? Ибупрофенът има ли отрицателно въздействие върху репродуктивните възможности при мъжете и какъв може да бъде ефектът от приемът му. Сега ще разгледам направено проучване от National Academy of Sciences. Там за пример са давани най-често използваните дози ибупрофен от спортисти. В изследването фигурира малка група от млади мъже, […]

Прочети още »

Фитнес с Милена Иванова от "Процъфтяваща връзка с Милена"

Фитнес с Милена Иванова и как да открием любовта

Здравейте приятели искам да споделя с вас една моя впечатляваща гостенка, която след като беше чела мои статии реши да се свърже с мен и да се възползва от опита ми в тренировките. След кратък разговор и разменени няколко мейла тя реши да ми дойде на гости в моят домашен фитнес създаден по време на […]

Прочети още »

Хранителни добавки за сън

Как да подобрим съня си

Искате ли да имате мускулен растеж и загуба на мазнини, да се чувствате бодри и работоспособни? Вземете под пълен контрол вашият цикъл на сън. Може би сте чували фразата: „Ще спя, когато съм в гроба.“ Изглежда, това е общоприето за всички млади, които искат да се насладят на нощния живот и пренебрегват съня, като загубено […]

Прочети още »

Колаген за спортисти matigen телешки колаген

Колаген за спортисти

Колаген е дума която свързваме със здрави стави и изпъната кожа. Какво в действителност представлява колагенът и като хранителна добавка и какво може да очакваме от него? Как колагенът подпомага подвижността на ставите ? Какво в действителност представлява колагенът Колагенът представлява твърд, влакнест белтък. Колагенът е основен структурен протеин в извънклетъчното пространство на съединителната тъкан. […]

Прочети още »