Фитнес упражнения за корем ли търсите? Може би искате да имате добре оформена коремна мускулатура и плочките ви да изпъкват ? Чудите се къде грешите и как по-скоро да имате видими резултати? Фитнес упражнения за корем Първото и най-правено фитнес упражнение за корем са коремните преси. Коремните преси имат много разновидности предвид начина […]
Фитнес упражнения за мъже и как да изградим масивни и силни мускули. Тук ще ви представя няколко от основните упражнения за мъже с тежки щанги и дъмбели. Избор на фитнес упражнения за мъже за мускулна маса и сила За да изградим силно и мускулесто тяло, трябва да тренираме тежко с предпочитание към свободните тежести. Свободните […]
Фитнес програма за начинаещи мъже – какво трябва да знаем и какви грешки трябва да избегнем от самото начало, за да имаме прогрес в бъдеще с развитието на обемна и релефна мускулатура. Фитнес програма за начинаещи мъже: не на големите тежести и дългите тренировки За да избегнем една от най-големите грешки в самото […]
Фитнес програмата за отслабване и стягане е една необходима тренировъчна стратегия за изграждането на красиво и стегнато тяло. Как да тренираме: тежко или леко? С малки или големи тежести? А кардиото с каква продължителност и интензивност? Какъв хранителен режим да спазваме? Къде и как може да сбъркаме? Фитнес програма за отслабване и стягане – основни […]
Фитнес упражнения за отслабване ли търсите? А какво още не знаете за отслабването или разчитате на нещо ново, все още не толкова известно и разпространено във фитнес средите? Кои са специалните фитнес упражнения за отслабване Изобщо може ли да делим упражнения за отслабване и такива за повишаване на теглото, като последните упражнения вероятно ще се […]
Фитнес програма за маса и какви упражнения трябва да включва тя, брой повторения и начин на изпълнение? Фитнес програма за маса – специфики Фитнес програмата за маса трябва да включва в себе си основните базови упражнения. Нека започнем с упражнението клек с щанга на рамене. Това е едно от основните упражнения за мускулна маса и […]
Фитнес упражнения за жени, които искат да са в перфектна форма и кондиция, с изчистена от мазнини стройна фигура. Фитнес упражнения за жени и има ли разлика с упражненията за мъже Фитнес упражненията както за жени, така и за мъже в по-голямата си степен се дублират. Основната разлика идва от използваните тежести, които при фитнес […]
