Фитнес програма за маса

Фитнес програма за маса и какви упражнения трябва да включва тя, брой повторения и начин на изпълнение? Фитнес програма за маса – специфики Фитнес програмата за маса трябва да включва в себе си основните базови упражнения. Нека започнем с упражнението клек с щанга на рамене. Това е едно от основните упражнения за мускулна маса и […]

Прочети още »

фитнес упражнения за жени

Фитнес упражнения за жени

Фитнес упражнения за жени, които искат да са в перфектна форма и кондиция, с изчистена от мазнини стройна фигура. Фитнес упражнения за жени и има ли разлика с упражненията за мъже Фитнес упражненията както за жени, така и за мъже в по-голямата си степен се дублират. Основната разлика идва от използваните тежести, които при фитнес […]

Прочети още »

фитнес програма за начинаещи

Фитнес програма за начинаещи

Фитнес програма за начинаещи се съставя в зависимост от физическата кондиция на трениращите. Като основното правило тук е при първите фитнес тренировки да се избегне претренирането, което от своя страна води до демотивация и изтощение на организма. Какво трябва да включва една фитнес програма за начинаещи Първите посещения на фитнес залата трябва да са приятни […]

Прочети още »

Фитнес програма за отслабване

Фитнес програма за отслабване само преди лятото ли трябва да използваме? Въпрос, чийто отговор ще дадем в следващите редове, както и какво още трябва да знаем за отслабването. Фитнес програма за отслабване и релеф С какво е по различна фитнес програмата за отслабване спрямо фитнес програмата за мускулна маса, може би се чудите? Разликата идва […]

Прочети още »

фитнес програма за жени как да си съставим

Фитнес програма за жени

Фитнес програма за жени може да бъде съставена в зависимост от желанието на трениращата дама, като това трябва да включва: изгаряне на мазнини, стягане на мускулатурата, подобряване на цялостната физическа кондиция, както и правилен хранителен режим. Фитнес програма за жени, създадена според спецификите на женското тяло.   Може би се питате каква е разликата в […]

Прочети още »

седмична фитнес програма

Седмична фитнес програма

Седмична фитнес програма или как да си я съставим спрямо нас самите, без да се налага да копираме сляпо някой друг? Тази тренировъчна програма може да бъде предназначена както за мускулна маса така и за изчистване на подкожните мазнини. Но как да я съставим сами и да имаме отлични и бързи резултати? Това е въпрос, […]

Прочети още »

Димитър Николов фитнес инструктор

Как да изберем най-добрият фитнес инструктор?

Ексклузивно с Димитър Николов! Виждаме как все по често големите вериги фитнеси наемат без особен контрол и образоване „фитнес инструктори“ хванати от кол и въже. Пък и в крайна сметка един курс за фитнес инструктор не е кой знае каква философия. Досега не съм и чувал за някой не успял да завърши  курса. Самият аз […]

Прочети още »