Фитнес програма за начинаещи се съставя в зависимост от физическата кондиция на трениращите. Като основното правило тук е при първите фитнес тренировки да се избегне претренирането, което от своя страна води до демотивация и изтощение на организма. Какво трябва да включва една фитнес програма за начинаещи Първите посещения на фитнес залата трябва да са приятни […]
Фитнес програма за отслабване само преди лятото ли трябва да използваме? Въпрос, чийто отговор ще дадем в следващите редове, както и какво още трябва да знаем за отслабването. Фитнес програма за отслабване и релеф С какво е по различна фитнес програмата за отслабване спрямо фитнес програмата за мускулна маса, може би се чудите? Разликата идва […]
Фитнес програма за жени може да бъде съставена в зависимост от желанието на трениращата дама, като това трябва да включва: изгаряне на мазнини, стягане на мускулатурата, подобряване на цялостната физическа кондиция, както и правилен хранителен режим. Фитнес програма за жени, създадена според спецификите на женското тяло. Може би се питате каква е разликата в […]
Седмична фитнес програма или как да си я съставим спрямо нас самите, без да се налага да копираме сляпо някой друг? Тази тренировъчна програма може да бъде предназначена както за мускулна маса така и за изчистване на подкожните мазнини. Но как да я съставим сами и да имаме отлични и бързи резултати? Това е въпрос, […]
Ексклузивно с Димитър Николов! Виждаме как все по често големите вериги фитнеси наемат без особен контрол и образоване „фитнес инструктори“ хванати от кол и въже. Пък и в крайна сметка един курс за фитнес инструктор не е кой знае каква философия. Досега не съм и чувал за някой не успял да завърши курса. Самият аз […]
В забързаното ни ежедневие и ограниченото лично време все по-трудно намираме време за фитнес. Но причина ли е това да загърбим спорта и има ли решение на проблема? Естествено, че „ДА“, щом имаме желание, намираме време и средства за хобитата си. Факт неоспорим! Тук е момента да вмъкна един чудесен вариант за домашна фитнес тренировка. […]
Като любител на иновациите и новите технологии във фитнес индустрията, реших да опитам така нашумялата напоследък електро-стимулация на мускулатурата. Естествено погледнах с недоверие към този вид „физическа активност“ създадена за мързеливци и хора с увреждания, както и евентуалната и‘ ефективност. Но нека да се върнем и разясним какво всъщност представлява електростимулацията? Тя се състой от […]
