Svetoslav Kovachev online coaching

Фитнес инструктор

Искате да станете фитнес инструктор? Искате да изкарате курс за фитнес инструктор? Но дали това би било достатъчно като знания и гаранция и успех в постигнатите резултати? Сега ще ви споделя моят опит като лицензиран фитнес инструктор. Още през 1996г. започнах с фитнес тренировките. Година след това вече тренирах няколко мои връстници. Четях много и […]

Прочети още »

храни се здравословно

Храни се здравословно

Преминаването към здравословно хранене не винаги е лесно. Навиците, които сме придобили с години са трудно изкореними, но това не е невъзможно. Как да изберем правилната храна и как да създадем нови здравословни хранителни навици? За изборът на правилна храна преди всичко трябва да се научим да се вслушваме в сигналите, които получаваме от тялото […]

Прочети още »

Здравословно хранене-съвети

Здравословно хранене – съвети

Как да се храним здравословно? Това е въпрос, който доста често си задаваме. Не е трудно да се храним здравословно просто трябва да си го наложим и да изберем правилните храни. А те биха дали на тялото ни всичко необходимо за нормалното му функциониране. Възползвайте се от сезонните плодове и зеленчуци, пресни меса, риби и […]

Прочети още »

Анаболни стероиди и техният прием

Стероиди, прием и възраст

Доста често възниква пред нас да почна ли прием на стероиди или да не почна? Кога е времето да започнем стероидният цикъл и какво значение би оказал той върху здравето и физиката ни. Все по-често тинейджърите прибягват до анаболните стероиди увлечени от наложените стандарти за красота в съвременния живот. Но дали само тинейджърите искат да […]

Прочети още »

Рецепта за приготвяне на здравословна салата с киноа рукула и лимон

Рецепта за салата с киноа рукула и лимон

Рецепта за приготвяне на здравословна салата с киноа рукула и лимон Идеално допълнение към вашия хранителен режим. Началото на изпълнение на рецептата с киноа, рукола и лимон е приготвянето на киноата. Като начало измийте добре киноата в сито, а след това я залейте с вода 1:2 в полза на водата. Оставете я на котлон да […]

Прочети още »

Bulking(Бълкинг) инсулинова чувствителност и хормони

Bulking (Бълкинг) инсулинова чувствителност и хормони

Bulking (Бълкинг) – висок прием на калории с цел бързо повишаване на мускулната маса.. Но така ли е в действителност? А мазнините, които се трупат? Само за сведение ще кажа, че дори и в основен период състезателите по културизъм, поддържат доста ниски стойности на подкожните си мазнини. Сепарацията и релефа дори и в този период […]

Прочети още »

Бързо отслабване без диета

Бързо отслабване без диета е въпрос, който със сигурност вълнува много от нас. За да отслабнем бързо без диета трябва да спазим едно единствено нещо и то се нарича отрицателен калориен баланс. Отрицателният калориен баланс представлява повече изгорени на калории, отколкото сме приели с храната. Методи за бързо отслабване без диета Увеличена физическа активност Ограничаване […]

Прочети още »