68 начина за повишаване на тестостерона

68 начина за повишаване на нивата на тестостерон по естествен път

Нисък тестостерон? Тази статия представя 68 начина за повишаване на нивата на тестостерон с помощта на хранене, упражнения, добавки и още нещо! 1.) Отървете се от излишните телесни мазнини. 2.) Яжте по-качествени храни намалете преработените храни. 3.) Консумирайте по-малко алкохол или го спрете, ако можете. 4.) Станете от дивана и  се раздвижете. Бездействието може да бъде хормонален убиец. 5.) Говорейки […]

Прочети още »

храни повишаващи ниавата на тестостерон

13 храни повишаващи нивата на тестостерон

Загрижени ли сте за спадането на нивата на тестостерон с възрастта? Тези 13 храни са научно доказани, че подпомагат производството и поддържането на тестостерон.   Тестостеронът е един от най-важните хормони в тялото.   Той засяга множество тъкани, а не само репродуктивните органи. Той играе важна роля в изграждането на мускулите, сърдечно-съдовото здраве, цялостния хормонален […]

Прочети още »

направи си сам скрипец за стена за домашен фитнес

Скрипец за стена, направи си сам

Скрипец за стена направи си сам, изглежда едно чудесно предизвикателство на творческите ни и технически умения. Всичко, от което се нуждаем е идея, инструменти и сръчни ръце. Идея за домашен скрипец Идеята я слагам на първо място защото тя ще бъде „двигателя“ на проекта ни за изработка на скрипец за стена. Вероятно преди това сте […]

Прочети още »

Универсалната шестседмична фитнес програма

Универсалната шестседмична фитнес програма е предназначена да ви помогне да изгорите нежеланите мазнини и може да бъде направена, както  във фитнеса така и у дома. Основна цел – загуба на мазнини Тип тренировка – Сплит Ниво на напредналост – междинно Продължителност на програмата: 6  седмици Дни в седмицата 4 Време на тренировка 45-70 минути Необходимо […]

Прочети още »

Жилетка с тежести декатлон мнение

ЖИЛЕТКА С ТЕЖЕСТИ МОЕТО МНЕНИЕ

Жилетка с тежести е един многофунционален начин да натоварите вашата мускулатура по време на тренировки. Самият аз бях изненадан от Дядо Коледа с подарък под елхата, а именно 10кг жилетка с тежести. Естествено бях нетърпелив да я изпробвам и още същия ден се отправих към близкия стрийт  фитнес до 121 СОУ. Бях решил да направя […]

Прочети още »

Мъртва тяга всеки ден

Как да станете невероятно силни с мъртва тяга всеки ден

Обичате ли да правите мъртва тяга? Искате ли да можете да правите мъртва тяга всеки ден? Сега нека  научим  как е възможно това с програмата за мъртва тяга всеки ден и ползите от това! Колко пъти сте чували, че не можете да тренирате едни и същи мускули 2 дни подред и защо? Казват, че ще […]

Прочети още »

Фитнес програмата на Арнолд Шварценегер

Фитнес програмата на Арнолд Шварценегер

Каква фитнес програма е ползвал Арнолд Шварценегер? Какви упражнения съдържа и какви са  методи на тренировката му? Кой е Арнолд Шварценегер и неговите постижения? Арнолд Шварценегер, е роден близо до Грац (Австрия) през 1947 година. Това е уникален човек, който е постигнал успех в няколко области: 7 кратен победител в Мр. Олимпия, актьорство, политика и […]

Прочети още »