Фитнес с Милена Иванова от "Процъфтяваща връзка с Милена"

Фитнес с Милена Иванова и как да открием любовта

Здравейте приятели искам да споделя с вас една моя впечатляваща гостенка, която след като беше чела мои статии реши да се свърже с мен и да се възползва от опита ми в тренировките. След кратък разговор и разменени няколко мейла тя реши да ми дойде на гости в моят домашен фитнес създаден по време на […]

Прочети още »

Клек с щанга на рамене

Клек с щанга на рамене

Клек с щанга това е основното упражнение за развитие и оформяне на долните крайници, като същевременно се явява едно от най функционалните джижения. В статията съм посочил начин на изпълнение и варизации, както и’ често срещани грешки, които трябва да избягваме. Приятно четене!

Прочети още »

Кето диета. Как да стопим мазнините?

Кето диета и как да я прилагаме? За кого е подходяща кетонната диета ? Какви храни могат да се консумират? Какви резултати може да очакваме от нея?   Като човек експериментатор реших да пробвам кетонната диета и да видя как бих трансформирал тялото си с нея и дали е подходяща за кръвната ми група. Все […]

Прочети още »

как да отслабнем здравословно

Как да отслабнем здравословно

Как да отслабнем и на всяка цена ли трябва да се стремим към бързата загуба на тегло? Това е един често срещан въпрос и според моята практика, отговорът ми e НЕ. Живеейки в съвременното общество с характерната си динамика във всичко, не обръщаме внимание как със забързаното си ежедневие променяме хранителните си навици. За съжаление […]

Прочети още »

Колко често да тренираме за мускулен растеж

Мускулен растеж, честота на тренировки и протеинов синтез е днешната ни публикация. Темата за синтеза на протеини рядко се дискутира в онлайн пространството, това е и причината да напиша тази статия. Колко често да тренираме мускулните групи за максимален мускулен растеж? Какво въздействие оказват тренировките върху синтеза на протеини в мускулите и как да поддържаме висок […]

Прочети още »

Грешки при диетите

5 грешки в диетата ни

Все по-често с  мен се свързват  хора недоволни от опити с предишни диети, както и липсата на резултати. След обстоен анализ на ситуацията, в която са попаднали достигам до извода, че грешките, които правят съвсем не са елементарни, но  пък  може да бъдат избегнати. В желанието си за бързо отслабване или повишаване на мускулната маса […]

Прочети още »

Svetoslav Kovachev online coaching

Фитнес инструктор

Искате да станете фитнес инструктор? Искате да изкарате курс за фитнес инструктор? Но дали това би било достатъчно като знания и гаранция и успех в постигнатите резултати? Сега ще ви споделя моят опит като лицензиран фитнес инструктор. Още през 1996г. започнах с фитнес тренировките. Година след това вече тренирах няколко мои връстници. Четях много и […]

Прочети още »