Скрипец за стена направи си сам, изглежда едно чудесно предизвикателство на творческите ни и технически умения. Всичко, от което се нуждаем е идея, инструменти и сръчни ръце. Идея за домашен скрипец Идеята я слагам на първо място защото тя ще бъде „двигателя“ на проекта ни за изработка на скрипец за стена. Вероятно преди това сте […]
Универсалната шестседмична фитнес програма е предназначена да ви помогне да изгорите нежеланите мазнини и може да бъде направена, както във фитнеса така и у дома. Основна цел – загуба на мазнини Тип тренировка – Сплит Ниво на напредналост – междинно Продължителност на програмата: 6 седмици Дни в седмицата 4 Време на тренировка 45-70 минути Необходимо […]
Жилетка с тежести е един многофунционален начин да натоварите вашата мускулатура по време на тренировки. Самият аз бях изненадан от Дядо Коледа с подарък под елхата, а именно 10кг жилетка с тежести. Естествено бях нетърпелив да я изпробвам и още същия ден се отправих към близкия стрийт фитнес до 121 СОУ. Бях решил да направя […]
Обичате ли да правите мъртва тяга? Искате ли да можете да правите мъртва тяга всеки ден? Сега нека научим как е възможно това с програмата за мъртва тяга всеки ден и ползите от това! Колко пъти сте чували, че не можете да тренирате едни и същи мускули 2 дни подред и защо? Казват, че ще […]
Каква фитнес програма е ползвал Арнолд Шварценегер? Какви упражнения съдържа и какви са методи на тренировката му? Кой е Арнолд Шварценегер и неговите постижения? Арнолд Шварценегер, е роден близо до Грац (Австрия) през 1947 година. Това е уникален човек, който е постигнал успех в няколко области: 7 кратен победител в Мр. Олимпия, актьорство, политика и […]
Как да повишим физическа си активност и да създадем спортни навици на децата ни Дълго мислех върху този въпрос и открих съвсем прост отговор, а той е личният ни пример. Децата копират всичко от нас, както доброто така и лошото. По тази причина реших да говоря на тази тема със синът ми и да му […]
Какво се случва с броят на масните клетки в тялото ни? Този въпрос ме глождеше от известно време и реших да се поровя и да открия отговорът му. Така попаднах на изследване проведено относно промяната на броят на мастните клетки в човешкото тяло. Константен ли е броят на мастните клетки в тялото Броят на мастните […]
