Джинджифил ползи и приложение в живота ни. Джинджифилът е една от най- известните подправки в кулинариятa. Също така той от векове се използва за лечението на много здравословни проблеми. Джинджифилът е основна съставка и в редица рецепти за детокс и горене на мазнини и отслабване. Джинджифилът има диуретично действие, което стимулира изхвърлянето на задържаните течности, […]
Здравейте приятели искам да споделя с вас една моя впечатляваща гостенка, която след като беше чела мои статии реши да се свърже с мен и да се възползва от опита ми в тренировките. След кратък разговор и разменени няколко мейла тя реши да ми дойде на гости в моят домашен фитнес създаден по време на […]
Клек с щанга това е основното упражнение за развитие и оформяне на долните крайници, като същевременно се явява едно от най функционалните джижения. В статията съм посочил начин на изпълнение и варизации, както и’ често срещани грешки, които трябва да избягваме. Приятно четене!
Кето диета и как да я прилагаме? За кого е подходяща кетонната диета ? Какви храни могат да се консумират? Какви резултати може да очакваме от нея? Като човек експериментатор реших да пробвам кетонната диета и да видя как бих трансформирал тялото си с нея и дали е подходяща за кръвната ми група. Все […]
Как да отслабнем и на всяка цена ли трябва да се стремим към бързата загуба на тегло? Това е един често срещан въпрос и според моята практика, отговорът ми e НЕ. Живеейки в съвременното общество с характерната си динамика във всичко, не обръщаме внимание как със забързаното си ежедневие променяме хранителните си навици. За съжаление […]
Мускулен растеж, честота на тренировки и протеинов синтез е днешната ни публикация. Темата за синтеза на протеини рядко се дискутира в онлайн пространството, това е и причината да напиша тази статия. Колко често да тренираме мускулните групи за максимален мускулен растеж? Какво въздействие оказват тренировките върху синтеза на протеини в мускулите и как да поддържаме висок […]
Все по-често с мен се свързват хора недоволни от опити с предишни диети, както и липсата на резултати. След обстоен анализ на ситуацията, в която са попаднали достигам до извода, че грешките, които правят съвсем не са елементарни, но пък може да бъдат избегнати. В желанието си за бързо отслабване или повишаване на мускулната маса […]
