Кръвна група и генотип

Хранене според кръвната група и отношението и’ към генотипа към, който принадлежим е темата, която ще ни даде много отговори и  ще ни накара да се замислим дали да не променим нещо в хранителния си режим.

Един ден докато разглеждах информация относно кръвните групи и усвояемостта на храните пред мен възникна въпроса:

Коя е най-успешната кръвна група с най-добри възможности за изграждането на красиво, силно и добре структурирано тяло и къде е връзката между генотипа с кръвната група.

Започнах да се ровя във всевъзможни източници и да търся информация по случая, но никъде нямаше селектирана такава от подобен вид изследване.

Този факт ме провокира да започна собствено проучване и то на наши родни състезатели по фитнес, културизъм и силови спортове.

В анкетата, която направих включих 22-ма мъже и жени, които освен да отбележат кръвната си група споделиха и генотипа към, който смятат, че спадат.

Генотип мезо, екто, ендоморф

Както знаем основните генотипове са три вида: мезоморф, ектоморф и ендоморф.

Мезоморф

• Мезоморфен тип: склонен към бързо повишаване на чиста мускулна маса, отличаващ се с ясно изразена и релефна предмишница и подбедрица /прасец/. Добре развит раменен пояс и тясна талия.

Ендоморф

• Ендоморфен тип: това е генотип, който се характеризира с лесно повишаване на теглото, с широки и масивна костна структура обуславяща възможността за вдигане на големи тежести подходящ за силови спортове.

Ектоморф

• Ектоморфен тип: слабо телосложение, с тънки кости и не добре развита мускулатура. За този генотип е характерно трудно повишаване на теглото и мускулната маса.

 

Нека не забравяме, че при кръстоска между два различни генотипа е възможно детето да носи белезите и на двамата родители, което респективно му дава предимствата и недостатъците и на двата предходни телесни типа, като така се образува междинен под-тип.

Сега нека се върнем от изследването в проценти и как се отнасят кръвните групи към тях за нашите географски ширини.

 

Храненето по кръвната група и връзката културизма

Докато чаках резултатите потърсих информацията в тази връзка за бивши и настоящи участници на „Мр. Олимпия“, „Арнолд Класик“ и „Нощта на шампионите“ и попаднах на  интересна информация за трима топ атлети на голямата бодибилдинг сцена и съответно към коя кръвна група принадлежат.

Арнолд Шварценегер: 0-ва кръвна група

Рони Кулман: 0-ва кръвна група

Джей Кътлър: 0-ва кръвна група

Причината е ясна. Както знаем във всички хранителни режими на бодибилдърите от голямата сцена са характерни месните храни в частност присъствието на много червени меса.

Тъкмо  тук става ясно защо точно споменатите по-горе топ атлети са от 0-ва кръвна група.

Характерно за нулева кръвна група е отличното усвояване на месото и голяма част от животинските продукти най-богати на протеини и аминокиселини. Тук разбираме, че теорията за хранене според кръвната група е вярна.

Какво всъщност представляват кръвните групи и какво отношение изобщо имат към спорта, това ще се опитаме да разясним сега.

Добре е да знаем, че основните принципи ма хранене според кръвната група са заложени у нас преди хилядолетия и, ако бяхме продължили да ги спазваме и до днес получените в наследство послания от нашата истинска природа то физическото ни и общо здравословно  състояние биха били различни.

Въпреки това настъпилите различия при хората предвид развитието на научно техническия прогрес, преселенията на народите и формирането на общества са дали своите белези и различия. Като това е главната причината за възникването на четирите кръвни групи.

В обществото днес стои схващането, че един и същ начин на хранене е подходящ за всички без значение към коя кръвна група принадлежат, което е просто несериозно.

При един индивид един вид храна му понася отлично, но на друг организмът му просто я отхвърля , и въпреки това никога не са правени конкретни проучвания на какво се дължат тия разлики.

Хранене според кръвната група и теорията на Доктор Питър Д’Адамо

Ако обърнем внимание на теорията на доктора по натуропатия Питър Д’Адамо хората от различни кръвни групи трябва да имат в менюто си различни видове храни.

На това се и основава теорията на хранене според кръвната група.

Натуропатия е дял в медицината основаващ се основно на консумацията на естествени, природни продукти, с цел по-добра физическа кондиция и здравословно състояние, както и избягването на редица заболявания.

Като наследствен натуропад Доктор Питър Д’Адамо разкрива пътя към тайните на здравето и дълголетието основано на многогодишните изследвания от него и неговия баща в годините.

Д‘Адамо заедно с неговите колеги наблюдава пациентите как и по какъв начин понасят различни видове хранителни продукти и билки и каква е пряката връзка с тяхната кръвна група.

Американският лекар смята, че кръвните групи оказват огромно влияние върху процесите на храносмилане и усвояемостта на храните на клетъчно ниво.

Д-р Питър Д’Адамо написва книгата “ Правилният начин на хранене за вашата кръвна група“ в която се описва механизмът на действие свързан с храната и отношението и спрямо четирите кръвни групи.

Освен хранене според кръвната група  Д’Адамо разделя хората според генотиповете им на 6 основни групи.

Казано иначе нуждата към определена храна в зависимост от кръвната ви група.

В книгата Д-р Д‘Адамо описва каква роля играят белтъците наречени лектини в храните, и защо те са виновниците за предизвикването на защитната имунна реакция на организма.

Като точно тези лектини в крайна сметка могат да се окажат причинителите на широк кръг заболявания в човешкото тяло.

По тази причина едни храни са подходящи за определени хора и с негативно влияние към други.

В подкрепа на тази теза е, че един и същ хранителен режим се отразява по различен начин на всеки.

Доктор Д‘Адамо разделя храните на три групи: Полезни, Неутрални и такива, които трябва да се избягват за съответната кръвна група.

Разковничето се явява в каква степен имаме възможност да усвояваме различните видове храни. И кои храни се приемат по-добре от храносмилателната ни система в зависимост от типа на кръвната ни група.

В тази връзка смятам, че следването на хранителните режими на професионалистите и сляпото им прилагане  в действителност е много грешна стратегия.

Не случайно хранителните режими се изготвят индивидуално спрямо конкретният индивид.

Тук ще се спра подробно към кои храни да се насочите в зависимост към коя кръвна група принадлежите.

Хранене според кръвната група

Храните се делят на полезни, неутрални и такива, които не са препоръчителни за съответната кръвна група.

Хранене според кръвна група 0-ва

Кръвна група 0-ва е най-старата и известна като групата на ловците характерна с усвояемостта си към месата.

Полезни храни за 0-ва кръвна група

Говеждо, Черен дроб, Телешко, Сърца, Еленско месо, Овнешко, Агнешко, Биволско

Лефер, Писия, Сардина, Скумрия, Сьомга, Бяла риба, Камбала, Риба меч, Есетра,  пъстърва, Мерлуза

Яйца, Млечни продукти, Зърнени култури: Не се препоръчват.

Тиквени семки, Зехтин, Ленено масло, Орехи,

Праз, Ряпа, Ангинари, Градински зеленчуци, Броколи, Водорасли, Жълт лук, Земна ябълка, Испански лук, Кел, Кейл,

Магданоз, Маруля, Спанак, Сладки картофи, Тиква, Цикория, Хрян, Цвекло, Червени чушки, Глухарче, Червен лук, Чесън,

Сливи, Смокини, Ананас, Череша, Глухарче, Джинджифил, Магданоз, Липа, Мента, Звездица, Шипка, Сарсапарила, Тилчец

/Сминдух/, Хмел, Черница, Зрял боб, Шарен боб, Алабаш, Бамя, Пащърнак

Куркума, Къри, Магданоз, Лют червен пипер, Рожков

Неутрални храни за 0-ва кръвна група

Пъдпъдък, Фазан, Яребица, Пиле, Заек, Кокошка, Патица, Пуйка

Миди, Костенурка, Млада щука, Омар, Морска пъстърва, Aкула, Аншоа, Белуга, Калмари, Жаба, Змиорка, Камбала

Масло, Моцарела, Соево мляко и Соево сирене, Фета, Козе сирене

Бадеми, Макадамия, Рапично, рибено, слънчогледово и сусамово масло, Бадемово масло, Карсия, Кестени, Слънчоглед, Сусам и тахан, Лешник

Нахут, Едрозърнест бял боб, Амарант, Елда, Ечемик, Бакла, Грах, Зелен боб, Соя, Лимец, Просо, Ориз, Оризови ядки, Оризово брашно

Бял, див, кафяв и дългозърнест ориз, Елда, Киноа, Ечемично, оризово и ръжено брашно, Оризов кейк, Ръжен хляб, Хляб

без съдържание на глутен, от кафяв ориз, от соево брашно, Шведски хляб, Брашно от лимец,

Къдрава маруля, Кълнове от боб и от репички, Всякакви видове тикви, Моркови, Репички, Тиквички, Цвекло, Целина

, Аспержи, Бамбукови стебла, Грах, Гъби, Джинджифил, Домати, Тофу, Дяволски орех, Жълти и зелени чушки, Зелен лук,

Зелена салата, Зелени маслини, Кервел, Кимион, Копър, Краставици, Кориандър, Кресон,  Шалот, Цикория, Ямс, Ананас,

Банани, Бъз, Грозде, Касис, Грейпфрут, Пъпеш, Гуава, Лимони, Диня, Кайсии, Киви, Круши, Манго, Папая, Нар, Нектарини,

Малини, Ябълки, Праскови, Сини и червени боровинки, Стафиди, Фурми

Краставици, Моркови, Папая, Зеленчукови сокове, Кайсии, Целина, Червени боровинки, Доматен сок, Грейпфрут, Грозде,

Бъз, Бял равнец, Бяла бреза, Глог, Валериана, Върбинка, Зелен чай, Женшен, Кора от бял дъб, Лайка, Лимонка, Листа от

малина, Лопен, Люта мента, Мащерка, Сладък корен, Бира, Бяло вино, Зелен чай, Червено вино

Естрагон, Кервел, Ечемичен малц, Зелен лук, Риган, Желатин, Карамфил, Кардамон, Кафява захар, Люти чушки, Мисо,

Мащерка, Мед, Меласа, Мента, Оризов сироп, Розмарин, Соев сос, Сироп от кафяв ориз, Анасон, Бадемов екстракт,

Бахар, Бергамот, Босилек, Бяла захар, Горчица, Градински чай, Джоджен, Дафинов лист,  Сос тартар, Черен пипер, Червен

пипер, Хрян, Сол, Тамаринд, Тапиока, Кимион, Кленов сироп, Копър, Кориандър, Люта мента, Тамари, Чист желатин,

Чубрица, Шафран, Шоколад, Какао

Храни с не добра усвояемост за 0-ва кръвна група

Шунка, Бекон, Свинско, Гъска

Маринована херинга, Октопод, Пушена сьомга, Хайвер, Тлъсти дънни риби

Всички сирена и кашкавал, Мляко, Суроватка, Сладолед

Царевично олио, Шафран, Бразилски орех, Кашу, Фъстъци, Макови семена, Шам-фъстък, Фъстъчено масло

Пшеничен зародиш, Пшенични трици, Пшенично брашно, Царевично брашно, Леща, Тамаринд, Овесени ядки, брашно

Гевреци, Твърда пшеница, Високопротеинов хляб, Кифли от пшенично брашно, Типов хляб, Бяло брашно, Брашно от

дурум, от булгур, Кускус, Тестени изделия от грис, Овесено брашно, Спагети, Овесени кифли, Пълнозърнест хляб, Хляб от

пшенични кълнове, Царевични кифли, Брашно Грахам, от пшенични кълнове, Нерафинирано брашно и брашно

съдържащо глутен

Брюкселско, бяло и китайско зеле, Жълта и бяла царевица, Испански маслини, Карфиол, Култивирани гъби, Авокадо, Бели

картофи, Гръцки и черни маслини, Кълнове от люцерна, Патладжан, Салата от млад синап, Кокосови орехи, Къпини,

Ягоди, Мандарини, Платано, Портокали, Пъпеш „Медена роса“, Ревен

Жълт кантарион, Листа от ягоди, Люцерна, Овчарска торбичка, Подбел, Ревен, Репей, Сена, Тинтява, Хидрастис, Зеле,

Портокали, Ябълки, Ябълково вино, Алое, Ехинацея, Царевична свила, Червена детелина, Газирани напитки, Дестилиран

ликьор, Кафе, Диетична сода, Кафе без кофеин, Кока кола, Черен чай, Черен чай без кофеин.

Винен оцет, Индийско орехче, Бял оцет, Бял пипер, Ванилия, Канела, Каперси, Млян черен пипер, Оцет балсамик, Ябълков

оцет, Сироп от царевица, Царевично нишесте, Копър, Кетчуп, Кисела туршия, Майонеза, Сладка туршия.

Хранене според кръвна група А

А-кръвна група известна като земеделската група.

Полезни храни за А кръвна група

Меса (животински и птичи): няма такива

Рибни: Бяла риба, Щука, Охльови, Пъстърва, Сьомга, Треска, Скумрия, шаран,        Сардина

Соево мляко и соево сирене

Зехтин, Ленено масло, Тиквени семки, Фъстъци, Фъстъчено масло

Соя, Леща, Боб-черен и шарен, Амарант, Елда

оризови бисквити, Елда, хляб „Езекил“ и „Есен“, Хляб от соево брашно, Брашно – оризово, овесено и ръжено

Алабаш, Бамя, Броколи, Глухарче, Кел, Зеле, Кейл, Листа от цвекло, Кълнове от люцерна, Темпех, Лук-жълт, испански,

червен, Магданоз, Моркови, Спанак, Маруля и зелена салата, Ряпа, Пащърнак, Праз, Тиква, Тофу, Хрян, Цикория, Чесън

Ананас, Лимон, Грейпфрут, Кайсия, Моркови, Сини сливи, Черни череши, Целина, Алое, Джинджифил, Бял трън,

Валериана, Глог, Ехинацея, Жълт кантарион, Зелен чай, Колизония, Люцерна, Репей, Шипка, Сминдух, Лайка, Зелен чай,

Кафе, Червено вино, Кафе без кофеин

Джиндифил, Ечемичен малц, Меласа, Мисо, Соев сос, Тамари, Чесън

Неутрални храни за А кръвна група

Кокошка, Пиле, Пуйка

Акула, Есетра, Щука, Морски охлюви, Риба-меч, Риба-тон,

Кефир, Кисело мляко, Фета, Козе мляко, Пресен кашкавал, Козе сирене, Моцарела и рикота с ниско съдържание на мазнини

Рапично и рибено масло, Бадеми, Бадемово масло, Слънчогледово олио, Маково семе, Макадамия, Слънчогледови

семки, Сусамови семена, Орехи, Цариградски лешник

Грах, Ориз, Просо, Лимец, „Корнфлейкс“, Брашно-овесено, царевично и оризово, оризови и овесени трици, ечемик

Овесени и царевични кифли, „Рай вита“, Ръжен хляб-100%, Ръжени курабии, Питка, Просо, „Фин крисп“, Хляб от кафяв

ориз, от лимец, Шведски хляб и хляб без съдържание на глутен, Ориз-див, бял, кафяв, Киноа, Юфка от лимец, Брашно-

грахам, от лимец, от бургур, от ечемик, от покълнало жито, от твърда пшеница, Брашно съдържащо глутен, Кускус

Авокадо, Аспержи, Кориандър, Бамбукови стебла, Брюкселско, зеле, Бяла и жълта царевица, Зелен и червен лук, Гъби,

Ендивия, Зелени маслини, Карфиол, Кервел, Краставици, Кимион, Кресон, Марули, Цвекло, Кълнове от репички, Репички,

Морски водорасли, Тиквички, Салата от млад синап, Целина

Ананас, Грейпфрут, Кайсии, Сини, червени и сушени сливи, Череши, Къпини, Пресни и сушени смокини, Сини и червени боровинки, Лимони

Диня, Бъз, Карамбола, Зелени лимони, Киви, Праскови, Грозде- зелено, червено, черно, Цариградско грозде, Стафиди,

Нектарини, Круши, Малини, Грозде „Конкорд“, Червен и черен касис, Ягоди, Фурми, Пъпеш, Ябълки, Нар

Грозде, Зеле, Ябълково вино, Ябълки, Краставици, Лопен, Зеленчукови сокове, Тинтява, Бяла бреза, Върбинка, Глухарче,

Градински чай, Кора от бял дъб, Звездица, Листа от мента, Липа, Люта мента, Магданоз, Мащерка, Мента, Овчарска

торбичка, Хмел, Подбел, Пчелник, Сарсапарила, Сена, Скутелария, Хидрасинка, Сладък корен, Бял равнец, Черница,

Ягодови листа, Бъз, Бяло вино

Анасон, Бадемов екстракт, Мед, Бахар, Бергамот, Бяла захар, Босилек, Ванилия, Градински чай, Горчица (без захар),

Канела, Дафинов лист, Джоджен, Копър, Естрагон, Индийско орехче, Къри, Желатин, Кафява захар, Кервел, Карамфил,

Кардамон, Кориандър, Кимион, Куркума, Люта мента, Люти чушки, Магданоз, Рожков, Мащерка, Мента, Оризов сироп,

Риган, Морски водорасли, Келп, Хрян, Планински лук, Розмарин, Сироп от кафяв ориз, Тамаринд, Сос тартар, Царевичен

сироп, Тапиока, Червен пипер, Чубрица, Шафран, Шоколад, Сос за салата с ниско съдържание на мазнини, Конфитюр,

Горчица, Желе от препоръчани плодове

Храни с не добра усвояемост за А кръвна група

Говеждо, Гъска, Еленско месо, Заек, Овнешко, Патица, Свинско, Пъдпъдък, Телешко, Фазан, Черен дроб, Шунка, Яребица,

Агнешко, Бекон, Биволско, Сърца,Жаба, Калмари, Камбала, Мерлуза, Костенурка, Лефер, Миди, Октопод, Морски и речен

рак, Омар, Скариди, Писия, Пушена сьомга, Пъстърва, Стриди, Треска, Хайвер, Херинга Аншоа, Баракуда,

Белуга,Змиорка.

Мътеница, Пармезан, Необезмаслено мляко, Прясно, синьо и холандско сирене, Ньофшател, Чедар, Сладолед,

Суроватка, Провалон Американско топено сирене, Бри, Едам, Ементал, Грюем, Казеин, Камамбер, Колби, Масло

Сусамово, фъстъчено и царевично олио, Бразилски орех, Шам-фъстък, Кашу, Масло от памукови семена,

Обикновен боб, Нахут, Тамаринд, „Гранола“, Пшенични трици, Пшенично брашно, „Грейпнътс“, Житен зародиш,

Едрозърнест зрял боб.

Пълнозърнест пшеничен хляб, Твърда пшеница, Типов хляб, Макаронени изделия от грис, Пълнозърнесто пшенично

брашно, Бяло брашно, Високо протеинов хляб,

Чушки- жълти, зелени и червени, Патладжани, Маслини- зелени, испански и черни, Едрозърнест бял боб, Култивирани

гъби, Ямс, Домати, Картофи-бели, сладки и червени, Бяло, китайско и червено зеле

Кокосови орехи, Манго, Мандарини, Папая, Платани, Ревен, Портокали, Пъпеш „Медена роса“ и Банани.

Лют червен пипер, Царевична свила, Червена детелина, Ревен, Бира, Черен чай, Газирани напитки, Дестилиран ликьор,

Диетична сода, Естествено газирана вода, Кока-кола, Черен чай без кофеин, Домати, Папая, Портокали

Винен оцет, Каперси,  Ябълков оцет, Ароматен оцет, Бял оцет, Бял пипер,  Лют червен пипер, Смлян черен пипер, Чист

желатин, Черен пипер на зърна, Кетчуп, Майонеза, Сос „Уорчестър“, Туршии

Относно спецификите на А кръвна група може да видите тук.

Хранене според кръвна група Б

Полезни храни за Б кръвна група

Подробна информация за хранене според кръвна група Б може да видите тук

Заек, Елен, Агне, Овен

Риба-тон, Мерлуза, Морска пъстърва, Скумрия, Писия, Сардина, Треска, Хайвер от есетра, Бяла риба, Есетра, Камбала

Фета, Моцарела, Прясно сирене, Йогурт, Кефир, Рикота,  Обезмаслено мляко, Козе мляко и сирене, Кисело мляко

Зехтин екстра-върджин

Овесено и оризово брашно, Просо, Дългозърнест ориз, Овесени ядки, Едрозърнест бял боб Лима, Лимец, зрял боб,

Овесено и оризово брашно, Оризови бисквити, Просо, Хляб от кафяв ориз, Хляб „Езекил“ и „Есен“,

Броколи, Жълти, зелени и червени чушки, Листа от цвекло, Кел, Салата от млад синап, Кейл, Магданоз, Моркови, Цвекло,

Брюкселско, китайско, бяло и червено зеле, Сладки картофи, Патладжан, Пащърнак, Карфиол, Листа от малина, Люта

мента, Магданоз, Сладък корен, Шипка, Зелен чай, Банани, Папая, Червени боровинки, Грозде, Сливи, Ананас, Грозде,

Зеле, Папая, Червени боровинки, Женшен, Градински чай, Джинджифил, Магданоз, Лют червен пипер, Къри, Хрян

Неутрални храни за Б кръвна група

Пуйка, Фазан, Черен дроб, Биволско, Говеждо, Телешко

Риба-меч, Малка мида Сен-Жак, Калмари, Сьомга, Акула, Бяла риба, Лефер, Канадска пъстърва,  Шаран, Херинга

Едам, Грюем, Провалон, Ементал, Пармезан, Соево мляко, соево сирене,  Камамбер, Чедар, Мътеница, Суроватка,

Казеин, Необезмаслено мляко, Масло, Топено и холандско сирене

Орехи, Макадамия, Бадемово масло, Ядки от личи, Рибено и ленено масло,  Бразилски орех, Кестени, Бадеми

Соя, „Грейпнътс“, Бакла, Зелен боб, Зелен грах „Гранола“, „Фамилия“, „Фарина“

Бял и кафяв ориз, Хляб без съдържание на глутен, Бяло брашно, Брашно от лимец, Макаронени изделия от грис, Овесени

питки, Питки, Хляб от лимец и от соя, Хляб с високо съдържание на протеини, Брашно грахам, Киноа

Бамя, кромид лук, Бели и червени картофи, Гъби, Копър, Кресон, Цикория, Морски водорасли, Зеле, Маруля, Алабаш,

Аспержи, Целина, Бамбукови стебла, Краставици, Кервел, Праз, Ряпа, Кълнове от люцерна,  Спанак, Джинджифил, Чесън,

Шалот, Грах, Хрян

Малини, Смокини, Ябълки, Дини, Пъпеши, Круши, Къпини, Ягоди, Нектарини, Праскови, Кайсии, Червен и черен касис,

Череши, Бъз, Стафиди, Сушени сливи, Сини боровинки, Фурми, Гуава, Лимони, Мандарини, Портокали Манго, Киви,

Грейпфрут

Ябълки, Ябълково вино, Лайка, Бъз, Лимонов сок, Зеленчуков сок, Грейпфрут, Краставици, Кайсии, Моркови, Портокали,

Целина, Черни череши, Сини сливи, Бял равнец, Бяла бреза, Валериана, Върбинка, Пчелник, Глог, Глухарче,

Сарсапарила, Ехинацея, Жълт кантарион, Звездица, Зелен чай, Люцерна, Кора от бял дъб, Коча билка, Листа от ягода,

Мащерка, Черница, Мента, Репей, Бира, Бяло вино, Кафе без кофеин, Червено вино, Кафе, Черен чай

Кориандър, Италиански кимион, Кардамон, Каперси, Карамфил, Маранта, Кафява захар, Кленов сироп, Мащерка, Анасон,

Ароматен оцет, Кервел, Бергамот, Босилек, Бял оцет, Бяла захар, Ванилия, Горчица, Винен оцет, Градински чай, Мед,

Дафинов лист, Планински лук, Джоджен, Естрагон, Желатин, Индийско орехче, Люта мента, Люти чушки, Червен пипер,

Келп, Кимион, Копър, Меласа, Мента, Оризов сироп, Мисо, Рожков, Розмарин, Риган, Соев сос, Сол, Сироп от кафяв ориз,

Тамаринд, Сос Тартар, Шафран, Шоколад, Черен пипер на зърна, Чубрица, Чесън, Ябълков оцет, Желе, Кисела и сладка

туршия, Конфитюр, Майонеза, Сос „Уорчестър.

Храни с не добра усвояемост за Б кръвна група

Патица, Пилешко, Пъдпъдък, Бекон, Гъска, Кокошка, Свинско, Яребица, Сърца, Шунка

Баракуда, Белуга, Змиорка, Жаба, Охлюви, Скариди, Морски и речен рак, Омар Стриди, Сьомга, Миди, Костенурка, Октопод,

Топено сирене, сладолед, кашкавал, синьо сирене „Ръкфор“

Кашу, Фъстъци, Макови и сусамови семена, Памуково, слънчогледово, царевично, сусамово, фъстъчено и рапично олио,

Шафран, Шам-фъстък, слънчогледови и тиквени семки, сусамов тахан, лешник

Житен зародиш, Леща, Шарен боб, Корнфлейкс, Пшенични трици, Ръж, Пшенично и царевично брашно, Ечемик, Елда

Брашно от булгур, от ечемик, Геврек, Пшенични и царевични кифли, Пълнозърнест хляб, Ръжени курабии, Типов хляб,

Твърда пшеница, 100% ръжен хляб, Див ориз, Брашно от твърда пшеница, Кускус, Брашно с глутен, Ръжено брашно,

Пълнозърнесто пшенично брашно

Земни ябълки, Бяла и жълта царевица, Авокадо, Артишок, Градински ангинари, Домати, Репички, Гръцки, зелени, испански

и черни маслини, Кълнове от репички, Тиква, Нар, Ревен, Кокосови орехи, Хмел, Червена детелина, Хидрастис, Газирани

напитки, Диетична сода, Кока-кола, газирана минерална вода, Ликьор, Домати, Алое, Липа, Царевична свила, Овчарска

торбичка, Лопен, Скутелария, Ревен, Сена, Сминдух, Тинтява, Бял пипер, Канела, Млян черен пипер, Бадемов екстракт,

Бахар,  Тапиока, Царевичен сироп, Чист желатин, Кетчуп.

Спецификите на кръвна група Б може да видите тук

Хранене според кръвна група АБ

Полезни храни за АБ кръвна група

Заек, Пуйка, Агнешко, Овнешко

Сардина, Скумрия, Бяла риба, Есетра, Дънни риби, Треска, Канадска и морска пъстърва, Щука, Охльови, Риба-тон,

Фета сирене, Козе мляко, Кефир, Кисело мляко, Фермер, Козе сирене, Прясно сирене, Подквасена обезмаслена сметана,

Моцарела

Зехтин, Фъстъци, Орехи, Фъстъчено масло, Овесени ядки, Овесено брашно, леща, Шарен боб, Соя, Лимец,  Просо,

Оризови трици, Ориз, Просо, „Рай Вита, Хляб от кафяв ориз, Оризови бисквити, ръжен хляб,  Хляб от соево брашно, Хляб

„Езекил“ и „Есен“, Див, бял и кафяв ориз, Брашно от пшенични кълнове, Ръжено,овесено и оризово брашно.

Чесън, Краставица, Пащърнак, Глухарче, Карфиол, Темпех, Кълнове от люцерна,  Салата от млад синап, Кейл, Листа от

цвекло, Кел, Тофу, Сладки картофи, Патладжан, Магданоз, Цвекло

Грозде, Лимони, Ананас, Червени боровинки, Зелени, сини и червени сливи, Пресни и сушени смокини, Цариградско и

червено грозде, Киви, Грейпфрут, Зеле, Черна череша, Червени боровинки, Папая, Моркови, Целина, Люцерна,

Джинджифил, Листа от ягода, Ехинацея, Женшен, Репей, Сладък корен, Глог, Лайка, Шипка, Зелен чай, Кафе без кофеин,

Кафе

Хрян, Чесън, Къри, Магданоз

Неутрални храни за Б кръвна група

Риба-меч, Сьомга, Прясна херинга, Шаран, Акула, Бяла риба, Лефер, Миди (Сен Жак), Хайвер, Фазан, Черен дроб

Суроватка, Грюем, Едам, Казеин, Ементал, Пресен кашкавал, Ньофшател, Холандско сирене, Чедар, Соево мляко и соево сирене

Шам-фъстък, Макадамия, Бадемово масло, Рибено, ленено, фъстъчено и рапично масло, Бразилски орех, Кашу, Бадеми

Пшеничен зародиш, Оризово и пшенично брашно, Бакла, Зелен грах, Градинска и червена леща, Тамаринд, Зрял боб,

Амарант, „Гранола“,   Пшенични трици, Соева гранула, Ечемик, Хляб без съдържание на глутен, Хляб от лимец, Пшенични

и овесени кифли, Пълнозърнест хляб, Хляб с високо съдържание на протеини, Питки, Типов хляб, Брашно Грахам, , от

лимец, Брашно със съдържание на глутен, Киноа, Кускус, Бяло брашно, Спагети от грис, Пшенично брашно с трици,

Брашно от булгур, Бамбукови стебла, Грах, Хрян, Кервел, Алабаш, Аспержи, Праз, Ряпа,  Ендивия, Кресон, Бамя, Цикория,

Морски водорасли, Лук- червен, зелен, испански и жълт, Бели и розови картофи, Гъби, Кориандър, Тиквички, Брюкселско,

китайско, червено и бяло зеле, Джинджифил, Зелени, гръцки и испански маслини, Кимион, Тиква, Моркови, Домати,

Маруля, Спанак.

Диня, Платано, Круши, Папая, Къпини, Малини, Бъз, Кайсии, Зелени лимони, Фурми, Мандарини, Нектарини, Ябълки,

Праскови, Пъпеши, Стафиди, Сини боровинки, Сушени сливи, Червен и черен касис, Ягоди.

Бъз, Бяла бреза, Хидрастис, Валериана, Върбинка, Листа от малина, Глухарче, Сарсапарила, Жълт кантарион, Ананас,

Градински чай, Кайсия, Грейпфрут, Сини сливи, Ябълка, Зеленчуков сок, Ябълково вино, Краставица, Градински чай,

Магданоз, Звездица, Мащерка, Коча билка, Кора от бял дъб, Мента (люта), Бира, Бяло и червено вино, Естествено

газирана минерална вода, Сода

Дафинов лист, Оцет балсамик, Джоджен, Естрагон, Желатин, Индинйско орехче, Кориандър, Кардамон, Карамфил,

Мащерка, Кафява захар, Кленов сироп, Люта мента, Люти чушки, Келп, Кимион, Копър, Меласа, Мента, Розмарин, Риган,

Соев сос, Сол, Сироп от кафяв ориз, Тамаринд, Кервел, Горчица (суха), Канела, Бергамот, Босилек, Зелен лук, Бяла захар,

Ванилия, Куркума, Винен оцет, Градински чай, Мед, Оризов сироп, Рожков, Шафран, Сос Тартар, Шоколад, Чубрица,

Червен пипер, Ябълков оцет, Конфитюр, Майонеза, Горчица, Желе.

Храни с не добра усвояемост за АБ кръвна група

Сърца, Пъдпъдък, Телешко, Яребица, Бекон, Биволско, Говеждо (кайма), Гъска, Еленско месо, Кокошка, Шунка, Патица,

Пилешко, Свинско,    Аншоа, Баракуда, Белуга, Змиорка, Жаба, Стриди, Пушена сьомга, Писия, Костенурка, Октопод,

Камбала, Треска, Морски и речен рак, Омар, Скариди, Консервирана херинга

Синьо сирене, Необезмаслено прясно мляко, Масло, Пармезан, Мътеница, Сладолед

Слънчогледово и царевично, памуково, сусамово, шафраново,  олио, лешник, тиквени и слънчогледови семки, Макови и

сусамови семена, Сусамов тахан.

Елда, Корнфлейкс, Царевично брашно, Бял боб сорт Лима, Нахут, Черен боб,

Ечемичено брашно, Спагети с артишок, Каша

Репички, Едрозърнест бял боб сорт Лима, Черни маслини, Ангинари, Кълнове от репички, Жълти, зелени и червени чушки,

Авокадо, Земни ябълки, Бяла и жълта царевица

Кокосови орехи, Нар, Портокали, Банани, Гуава,  Манго, Ревен

Червена детелина, Диетичен ликьор, Портокали, Липа, Царевична свила, Алое, Овчарска торбичка, Лопен, Скутелария,

Сминдух, Тинтява, Хмел, Ревен, Газирани напитки, Диетична сода, Черен чай без кофеин, Кока-кола, Черен чай, Бадемов

екстракт, Бахар, Бял пипер, Тапиока, Царевичен сироп, Желатин, Анасон, Бял оцет, Ечемичен малц,  Кисела и сладка

туршия, Сос „Уорчестър“, Каперси, Черен пипер, Кетчуп.

Хранене според кръвната група – ползи

• хранене според кръвната група помага за повишаването на имунитета
• хранене според кръвната група подобрява общото здравословно състояние на организма
• хранене според кръвната група води до подобрена жизненост и избягване на много болести

Хранене според кръвната група – негативи

Хренене според кръвната група и дали е възможно да има негативи? Да възможно е, но те са пренебрежимо малки сравнено с ефективността му.

Ето вижте основните затруднения, които може да изпитате при хранене според кръвната група:

•  затруднен подбор на храните
•  ограничен избор на храни
•  често повтарящи се храни

Хранене според кръвната група – изводи

С хранене според кръвната група вие ще дадете на тялото си всичко необходимо, от което има нужда. Ще подобрите общото си здравословно състояние и ще се движите по генетичния си код.

Хранене според кръвната група изисква да се отдели необходимото време за приготвяне и избор на определените храни и е един чудесен избор за здравословен начин на живот.

Аз самият опитах хранене според кръвната група и мога да твърдя, че наистина се подобрява общото състояние и имунитета.

Опитайте и вие сигурен съм, че няма да съжалявате.

 

Ако искате да имате бързи и видими резултати, но се колебаете, как да съставите хранителен режим спрямо кръвната група, която сте и се нуждаете от помощ клинете тук за повече информация и помощ.

 

Save

Save

Save

Save

Save

Save