Д-р Питър Д‘Адамо разделя генотиповете на 6 основни: ловец, събирач, изследовател, учител, номад и войн.
Генетични белези за определяне на генотиповете
Белезите, по-които д-р Питър Д‘Адамо определя генетичните типове са дължината на краката спрямо торса, когато те са по-дълги, обозначението е I>T, а когато са по-къси – T>I.
Друг генетичен белег, по-който се прави селекцията на генотиповете е по дължината на показалеца (D2) спрямо безименния пръст (D4) в зависимост от хормоналната секреция.
По-долу ще разгледаме това съотношение и начина, по който се отбелязва чрез знак за по-голямо и по-малко
Пример (D2>D4), или ако при двете длани пропорциите се разминават – D2#D4.
Друг основен маркер в определянето на генотипа е кръвната група на индивида (А, В, АВ, 0), а понякога от значение е и резус факторът (Rh+ или -).
Дадените хранителни препоръки от д-р Питър Д‘Адамо са само ориентировъчни, като той също препоръчва заедно с това да се спазват основните принципи на разделното хранене.
В действителност по-коректно би било да се определи съответният генотип не само според горепосочените основни, но и по телеграфни данни.
Генотип и неговата характеристика
Ловец: първи генотип
Отлична телесна структура на тялото, амбициозна личност, с подчертана телесна симетрия и често с излишък от нервна енергия, която намалява с увеличението на възрастта. КОД I>T; D4>D2; 0-ва кръвна група.
Характеристики на генотипа
Високите нива на стрес води до претоварване на хипофизата и надбъбречните му жлези.
Свръх активната му имунна система може да доведе до някои алергични и автоимунни заболявания: храносмилателни, ставни, дихателни, и кожни.
Храни според генотипа
Най-често понася добре месните храни и зеленчуците, но може да има чувствителност към глутена или към казеина на млякото.
Понася по-добре крехкото червено месо, отколкото млечните и растителните протеини.
Важни за хранителния баланс са някои семена: сусам, ленено и тиквено семе, както и зелените храни, включителни водорасли, плодовете (ябълки, дини, круши, грейпфрути).
Подправки:джинджифил, червен пипер, куркума, канела.
Зърнените храни в умерени граници: кафяви ориз, киноа, елда, просо и едър бял боб.
Витамин В5 и пробиотиците са е важни добавки.
Спорт спрямо генотипа
Активното спортуване е препоръчително. Фитнес, бодибилдинг, тежка атлетика, лека атлетика и др.
Събирач: втори генотип
С едра и понякога несиметрична фигура; дори когато не е с наднормено тегло, формите му са закръглени. D2>D4; 0 или В, Rh+. Работи със завидно постоянство, но е подложен на емоционални върхове и спадове.
Характеристики на генотипа
Предразположен е към бързо пълнеене, сърдечносъдови заболявания и диабет (Х-синдром), хормонално зависими тумори и намалена щитовидна функция, която може да доведе до депресионни разстройства.
Храни според генотипа
Хората от този генотип нямат големи успехи с ударните диети, защото отново бързо възстановяват теглото си.
Препоръчва се често и разнообразно хранене с ниско до умерено въглехидратни храни.
Без прости въглехидрати и с ограничени количества пшенични продукти.
Полезни храни: повечето риби, боб, грах, просо, киноа, тиквено семе, бадеми, зехтин, домати, бамя, целина, ананас, диня, праскова.
Подправки: куркума, сминдух, канела, зелен чай.
Добавки: келп, пектин, алфа-липоева киселина и др.
Спорт спрямо генотипа
Препоръчва се спортуване с малки натоварвания, редовна детоксикация с течности и изпотяване.
Изседовател: трети генотип
С остър ум, средно телосложение и адаптивен към всички условия на живот. T>I; често Rh-.
Характеристики на генотипа
Предразположен към здраве и дълголетие, но при съвременните условия често е възпрепятстван от неговата свръхчувствителност към химични замърсявания, аромати и хормонален дисбаланс.
Болести към , които е предразположен са свързани с черния дроб, кръвта и нервната му система.
Храни според генотипа
Да се приемат екологични чисти и богати на биоактивни съставки храни.
Към тях спадат: малки количества риба, птиче месо и топено масло, шарен боб, леща, кафяв ориз, просо, макадамия, боровинки, малини, помело, и разнообразни зеленчуци.
Подправки и добавки: хрян, мащерка, чесън, шипки, бъз, меласа, куркума, сладник, калций и магнезий. Да се движи на чист въздух до изпотяване;
Препоръки: да се прави детоксикация на черния дроб с магарешки бодил, лимон и зехтин.
Спорт спрямо генотипа
Спортове на открито с изявено аеробно натоварване.
Учител: четвърти генотип
Физически силен, жизнен и стабилен, с душа на творец и миротворец. T>I; D2#D4; А или АВ, Rh+.
Характеристики на генотипа
Генотипа на Учителя се характеризира с химичен синхрон и издръжливост, при благоприятни условия често стига до дълголетие. Слабото му място е в имунитета, който не е достатъчно агресивен срещу микроби и ракови клетки.
Храни според генотипа
При неправилно хранене се усещат силни ферментации (дисбактериоза) в различните етажи на храносмилателната си система.
Основно се препоръчва в менюто да присъства вегетарианска храна, плюс млечнокисели продукти.
Полезни са: лененото семе, бадемите, орехите, шареният боб, зехтинът, киноата, авокадото, цвеклото, тиквите, морковите, ряпата, ананасът, боровинките, лимоните, фурмите.
Важни за този генотип се оказват имуностимулиращите и регулиращите обмяната на веществата подправки и добавки, като: чесън, босилек, канела, куркума, розмарин, бъз, бирена мая, жен-шен, селен, пробиотици витамини от В-група и бетаин.
Спорт спрямо генотипа
Редовни упражнения без високо силово натоварване, като йога, каланетика, начално тай чи, източни бойни изкуства и плуване.
Номад: пети генотип
Видими крайности в ръста или много нисък, или много висок с флегматичен характер. Много чувствителен към към промените в надморското равнище. I>T; Б или АБ.
Характеристики на генотипа
Четвъртият генотип е предразположен генетично към нервно-мускулни и имунни проблеми, отслабване на паметта, бавни вирусни инфекции, както и глутенова непоносимост.
Когато е в добра форма, притежава силата да контролира приема на калории и да остарява красив.
Храни според генотипа
Различни видове риби, яйца и повечето млечните храни, а от растителните белтъчини и мазнини – бадемите, орехите,лененото семе, макадамията, зехтинът. Благоприятно въздействие оказват и повечето зеленчуци и плодове.
Полезни подправки и хранителни добавки се оказват: мащерка, магданоз, босилек, мед, меласа, растителен глицерин, жен-шен, върбинка, сладник, аргинин, лизин, креатин, витамини от В-група и магнезий.
Спорт спрямо генотипа
Умерена двигателна дейност и спортуване и масажи.
Войн: Шести генотип
Строен, здрав и съобразителен на млади години, I>T; А или АБ кръвни групи.
Характеристики на генотипа
Характерно за този генотип, че често рухва на старини. Причините са в определени непълноценни гени, които се отключват от нездравословен начин на живот и се проявяват с напълняване, склонност към тромбозиране на съдовете, тумори или диабет, Х-синдром и безплодие.
Храни според генотипа
Това е най-добре реагиращият на пълно вегетарианство генотип.
Тук е важно да се избягват червените меса и да се употребяват само леки млечни продукти като суроватка, кисело мляко и извара.
Полезни храни и добавки: ленено семе, орехи, соя, фъстъци, бадеми, зелен фасул, ръж, ечемик, кафяв ориз, броколи, карфиол, лозови листа, грейпфрути, праскови, разни кълнове; подправки и добавки: магданоз, чесън, бъз, синя жлъчка, градински чай, селен, витамин В6, алфа-липоева киселина и др.
Спорт спрямо генотипа
Тук влизат почти всички видове спортове, като важни се явяват стречинга, релаксацията и медитацията.
Ако статията ви е била полезна ще се радвам да я споделите!
