Хранителни добавки за сън

Как да подобрим съня си

Искате ли да имате мускулен растеж и загуба на мазнини, да се чувствате бодри и работоспособни? Вземете под пълен контрол вашият цикъл на сън. Може би сте чували фразата: „Ще спя, когато съм в гроба.“ Изглежда, това е общоприето за всички млади, които искат да се насладят на нощния живот и пренебрегват съня, като загубено […]

Прочети още »

фитнес сън и възстановяване, колко часа трябва да спим

Сън, фитнес и възстановяване

Освен тренировките и храненето за доброто възстановяване главен „виновник“ се оказва съня. По време на сън в тялото ни се секретират важни хормони отговорни за правилните му функции. Колко време трябва да спим Може би се чудите колко време е необходимо на организма ни да се възстанови по време на сън? Както сами се досещате […]

Прочети още »