Как да повишим физическа си активност и да създадем спортни навици на децата ни
Дълго мислех върху този въпрос и открих съвсем прост отговор, а той е личният ни пример.
Децата копират всичко от нас, както доброто така и лошото.
По тази причина реших да говоря на тази тема със синът ми и да му обясня до какво водят вредните храни и хранителни навици, липсата на спорт и движение, като в същото време подкрепях с примери всичко това.
Сега ви предлогам, да затворите очи и да си представите, че е неделя сутрин и да вмъкнем идеята за повишаване на физическата ни активност с идеята за личен пример.
Дори и да нямате деца или вече те да са големи ще се опитам да ви дам насоки за това.
След ставане, закуска и сутрешно кафе в тази прословута неделя сутрин идва въпросът какво да правим?
- Да се излежаваме пред телевизора
- Да си гледаме телефона или компютъра
- Да излезем на вън сред природата
Аз бих избрал третия вариант.
Причината за това е, че природата ни зарежда с енергия и спокойствие.
И ето какво правя аз: след закуска се качваме на велосипедите със синът ми и се отправяме към парка.
Правим кратка тренировка на стрийт фитнеса и тръгваме на пътешествие с велосипедите.
Спираме за почивка и игра по детски площадки и така продължаваме с вело раходката ни (средно около 3ч).
Така неусетно минава сутринта, а ние сме изминали около 15 км.
Поизморили сме се, насладили сме се на зеленината в парковете и сме изгорили не малко калории.
Заредили сме се с приятни емоции и щастливи се прибираме към вкъщи за обяд.
С това се опитвам да ви дам просто лека насока в мисленето, с която вие ще доразвиете идеята за повече физическа активност спрямо вашите лични интереси.
Така ще поддържате тялото си здраво, ще бъдете заредени с енергия, а в случай, че имате деца ще бъдете един чудесен пример за подражание!
