Като любител на иновациите и новите технологии във фитнес индустрията, реших да опитам така нашумялата напоследък електро-стимулация на мускулатурата.
Естествено погледнах с недоверие към този вид „физическа активност“ създадена за мързеливци и хора с увреждания, както и евентуалната и‘ ефективност.
Но нека да се върнем и разясним какво всъщност представлява електростимулацията?
Тя се състой от използването на апарат, който електро-стимулира мускулните влакна чрез нискочестотни електрически импулси. Мускулните движения (контракции) причинени от електростимулацията позволяват хипертрофия, увеличение на силата и издръжливостта, както и да горене на локално събраните мазнини.
До тук добре на теория, но все пак мен лично ме интересуваше ефекта върху тялото ми и по тази причина реших да опитам.
За целта ми дадоха да облека специален ластичен екип, който намокриха в зоните за поставяне на електро оборудването. Знаете, че водата е отличен проводник на електричеството.
Уредът, на който закачиха кабелите е с няколко режима на действие предвид натоварването и зоните, върху които се акцентира.
След провеждането на първите импулси за момент направих асоциация с филма „Зеленият път“ и „електрическия стол“, на който изпращаха осъдените на смърт.
Електростимулация тренировка
Самата тренировка продължи 30 минути, като в това време се правеха леки упражнения за цялото тяло със стегната мускулатура и прогресивно увеличение на напрежението. Впечатлението ми е, че е доста натоварващо и изморително. Останах приятно изненадан от ефекта, който както обсъдихме с Александра Йорданова инструкторката отговаряща за този вид тренировки, се оказва, че е значително по-силен при хора с по-голямо количество чиста мускулна маса и физическа активност. Това си го обяснявам от липсата на мастна изолация от подкожните мазнини. Представете си кабел с по-дебела изолация.
Аз лично исках да видя максималната сила на електростимулацията и повярвайте в един момент ми дойде в повече щом ми напомни за адското ми приключение на състезанието „ Да изпревариш лифта“ с моя стар приятел и тренировъчен партньор Мартин Гергов.
В заключение мога да потвърдя наличие на мускулна треска на засегнатите зони, но до колко е по-ефективна и здравословна тази тренировка от стандартната тренировка с тежести не мога да дам безпристрастен отговор.
За леко оформяне на тялото и горене на мазнини може да има лек ефект, но за сериозни резултати едва ли. Но това е мое лично мнение и не искам да ангажирам никой с него.
Ако все пак ви мързи да тренирате по стандартните сплит системи с тежести във фитнес залата то това значи е вашата тренировка.
Grenade Thermo detonator взривява мастните депа
Най-добрият фетбърнър за мъже Black OPS
Thermo Detonator Stim Free – върхът на фетбърнърите.
Аз съм бивш спортист, едва на 26, преди три години щеше да бъде първото ми състезание, когато ми забраниха да спортувам повече до края на живота си. Меко казано се мразя и това е едно прекрасно решение за мен, защото аз едва ли не съм направо обездвижена и мога само да ходя. Кажи ми това има ли истински ефект за дълго време като продължиш да тренираш с това или ми дай информация къде да намеря подобно нещо в Пловдив. Моля те!
В създалата се ситуация на извънредно положение, никъде няма да има подобен вариант за тренировка с електростимулация. Може да проверите в Пулс-Пловдив, вероятно се предлага като опция, но след приключване на мерките. Мога да Ви свържа с треньор, който се занимава с мускулна електро-стимулация, но в София с преки наблюдения в дългосрочен план. По мое мнение следва да има добър ефект, на база това, което изпитах от тренировката.
Поздрави!