Фитнес програма за цяло тяло 3 пъти седмично за повишаване на мускулната маса. Ако сте начинаещ или просто нямате време, което да отделите за повече тренировки може да опитате да следвате тази моя фитнес програма. В нея съм заложил на базови упражнения, които не изискват специализирани фитнес уреди в скъпи зали, а същевременно са доста […]
Фитнес програма за начинаещи се съставя в зависимост от физическата кондиция на трениращите. Като основното правило тук е при първите фитнес тренировки да се избегне претренирането, което от своя страна води до демотивация и изтощение на организма. Какво трябва да включва една фитнес програма за начинаещи Първите посещения на фитнес залата трябва да са приятни […]
Седмична фитнес програма или как да си я съставим спрямо нас самите, без да се налага да копираме сляпо някой друг? Тази тренировъчна програма може да бъде предназначена както за мускулна маса така и за изчистване на подкожните мазнини. Но как да я съставим сами и да имаме отлични и бързи резултати? Това е въпрос, […]
