Пиша тази статия по повод един интересен разговор от две млади дами в сауната на елитен столичен фитнес. Разговорът се въртеше естествено около мъжете, но най-интересният момент дойде, когато едната дама въздъхна отегчено: „Няма ли тук някой да ни забележи и да ни обърне внимание?“ Искате гадже със стегната и атлетична фигура? Чудите се къде да […]
Както повечето от нас са наясно в периода на бременността е нормално жената да придобие нова фигура, къде от задръжка на вода, къде от по-висок калориен прием. Въпросът е как да влезем отново във форма след раждането. На първо място бих сложил необходимостта от вземане на решение, че наистина го искате. Мозъкът ви трябва да […]
Често се случва да влезем в залата уморени без особено желание за тренировка, така по навик за да не пропускаме. Това е чудесно и аз винаги окуражавам хората да не пропускат тренировките. По-добре лека тренировка отколкото никаква. Въпросът е как да се справим с тази фитнес демотивация? С годините индустрията за фитнес хранителни добавки […]
Какво трябва да знаят дамите за фитнеса и как правилно да тренират. И още доста фитнес въпроси, чиито отговори ще получите сега. Всяка една дама когато вземе решение за фитнес, обикновено малко или повече е позакъсняла и понапълняла. Желанията, на които съм свидетел в последните няколко години започват с искане за сваляне само на няколко […]
Умерен фитнес какво всъщност означава и какво се има в предвид под думата „умерен“? Много от вас сигурно ходят в залата 2-3-4-5 пъти седмично без да спазват определен фитнес тренировъчен режим, без да следват строга фитнес диета, просто ей така да се „раздвижат“. Какви са ползите и ефективен ли е „умерения фитнес“? Въпрос, чийто отговор […]
Има много момичета и момчета, които искат да бъдат с красиви фигури, но как да се случи това и с какво трябва да се започне първо? Изграждането и следването на правилни фитнес навици в ежедневието е разковничето. Здравейте! Сега ще ви разкажа моята фитнес история и как започна всичко. От 5 години се влюбих в […]
Тук ще ви разкрием как да си направим домашни протеинови барове, с вкус на шоколад и кафе, един бърз източник на енергия, както и за задоволяване на нуждите от протеин на организма. Миналият петък алармата ми звънна малко по-рано от нормалното. След като замаяно направих моята сутришна тренировка, и проверка на моят списък със задачи, […]
