Днес специално за
Вас читатели ни гостува Биляна Йотовска един от най-известните модели в България.
Биляна е била не веднъж на кориците на едни от най-известните мъжки списания, като Максим, Плейбой, Макс и Мр. Биг, както и на много развлекателни такива като: Блясък, Тя, Белла и др.
Тя не веднъж е прославяла България на елитни международни фитнес и бодибилдинг състезания, както и на екрана на FTV с красивото си докоснато от Бог тяло.
Ето какво тя ни сподели относно здравословния начин на живот:
Здравей Биляна, какви са най-често срещаните грешки на българската домакиня в кулинарен аспект според теб?
– Все по-рядко българската домакиня готви! Няма нищо по-хубаво и здравословно от домашно приготвената храна.
– Както на всички ни е известно в този забързан и динамичен живот хранителните навици почти се губят и често се консумират некачествени, бързи храни. Как може да се справим с този задълбочаващ се проблем и как да подобрим хранителният си режим?
Тук ще откриете голям избор от здравословни и диетични рецепти за домашно приготвяне.
– За да се избегне консумацията на фаст фууд аз препоръчвам да се носи храна в кутия, когато сме навън цял ден или поне сурови ядки и плод.
В българското семейство все още дамите са домакини и се грижат за приготвянето на храната. Ти като майка и съпруга може ли да ни дадеш рецепта за бърза и здравословна семейна вечеря?
– Разбира се. Прясна и свежа сезонна салатка и филе на тиган или грил. Бързо, лесно и полезно.
Днес все повече възниква проблем със затлъстяването при най-малките. Какви съвети би дала на майките, а защо не и на бащите във връзка с правилното и балансирано хранене на децата ни?
– Децата се учат от нас и нашите навици, така че първо храненето и кулинарната култура на родителите трябва да е ок! И все пак – да предпочитат плод пред солети например! Да избягват пакетирани сладки неща ..
Освен правилното хранене и тренировките какво още би спомогнало за постигането на желаните резултати и красива фигура?
– За мен най-важно е постоянството!
Неоспорим е фактът, че една дама би искала да изглежда модерна и привлекателна винаги дори и във фитнеса. Ти как постигаш този блестящ ефект?
– Аз залагам на собствената си марка разбира се CODE FIT! Линията ни спортни луксозни екипи е на пазара от няколко месеца и се радва на голям успех и популярност сред дамите. По този проект работим съвместно с моята колежка и приятелка Дани Тодорова.
Фитнесът, мода ли е или временно течение?
– Необходимост е! Защото спортът е здраве…
Вече сме свидетели как се появяват нови стилове във фитнеса: боди-пъмп, фит-бал, power-yoga, пилатес, боди-комбат, канго-джъмп, спининг и др. Какво ти е мнението за тях и как би ги съпоставила с фитнес тренировките с тежести и машини?
– За разнообразие са добре, може да се съчетават идеално със стандартните силови тренировки. Аз включвам много от кросфита в режимите си.
В заключение какво би пожелала на нашите читатели, както и на бъдещите и настоящи твои последователи?
– Здраве – това е най-важното !
wow, awesome！