Напоследък става все по-модерно да се живее здравословно.
Може би след годините на преход и развиващата се хранително вкусова промишленост с бързо оборотни храни и агресивно рекламиране даде своя негативен отпечатък в промяната на хранителните навици на населението.
От друга страна достъпността на пътните превозни средства ограничи двигателната активност на населението.
Съвкупността от всички тези „иновации“ доведе до масово обездвижване, липсата на хранителна култура или променена такава.
Ако се върнем назад във времето ще открием, че нашите предци са водили пиедесталът на съвременният здравословен начин на живот в пълният смисъл (движение и био-храни).
Какво включва примерът за здравословен начин на живот?
Здравословният начин на живот бих го ограничил само до два фактора:
- Здравословно хранене с биологично чисти продукти от естествени източници
- Двигателна активност, която поддържа тялото ни във форма
На пръв поглед изглежда доста елементарно нали???
Изглежда да, но в съвременното общество е трудно постижимо и изисква доста усилия.
Без кола, мотор или градски транспорт придвижването в големите градове е доста затруднено.
Ако караме велосипед или се придвижваме пеш успешно пълним дробовете си с фини прахови частици, които са неизменна част от българските улици.
За съжаление съвременният начин на живот не предразполага към здравословен такъв в урбанизираната част на държавите.
За истински здравословен начин на живот са подходящи селските и планински райони.
Там можем успешно все да се сдобием с истинска храна, където все още въздухът и водата са чисти, както и наличието на физическа работа е на лице.
Как в града да живеем здравословно?
Изискванията за здравословен живот в града:
- Подбор на качествена храна
- Правилни хранителни навици
- Физическа активност
- Разходки сред природата през уикендите
Тук наблягам на задължителните разходки сред природата при първа възможност.
Предимствата са чистият въздух, които дишаме сред природата.
Факта, че сме далеч от бетонната джунгла на градската среда и гледките са много по красиви и успокояващи.
Физическа активност по време на преходите (туризъм, ски, лов и риболов, маунтин байк и др.)
Към физическата активност в градски условия в късите зимни месеци мога с ръка на сърцето да препоръчам посещенията на фитнес зали и фитнес центрове, където освен тренировки може да се отдадем на релакс в спа зоните им.
А когато времето позволява парковете и стрийт фитнесите са един чудесен вариант.
Живейте здравословно и се хранете здравословно, дайте живота, който тялото ви иска!
