Протеинова закуска с бърза и лесна рецепта.
Ако се чудите как да си направите богата на белтъчини и здравословна протеинова закуска вижте моята рецепта.
Необходими продукти за протеинова закуска
- 1бр. банан
- 2 яйчни белтъка
- 1 цяло яйце
- ¼ купа със фино смляни овесени ядки
- 2 дози протеин на прах
- Ванилия
- Канела
За украса и допълнение:
- 2 лъжици обезмаслена извара (от Лидл)
- боровинки
Разбърквате добре сместа и изливате в нагорещен тиган намазан със зехтин.
Съдържанието на белтъчини в протеиновата закуска се равнява на приблизително 54 грама.
Един чудесен вариант за пред-тренировъчно хранене, което би заредило тялото ви с достатъчно белтъчини и въглехидрати необходими за една силна тренировка във фитнеса.
Протеинът, който използвам е Diet Protein със съдържание на L-carnitine и CLA.
