Вече сме дълго време в залата и резултатите в огледалото бавно, но сигурно се показват.
Все пак искаме да знаем как върви прогреса и как сме намалили подкожните си мазнини.
Тук на помощ ми идва един малък и елементарен уред , с който се мерят кожните гънки наречен: Калипер.
Как се извършват измерванията с калипер?
При мъжете:
- Измерване на дебелината на кожата между гърдата и мишницата.
- Вертикално се събират кожна гънка в областта на ханша леко странично.
- Измерване на кожни гънки на бедрото централно на квадрицепса.
При жените:
- Измерване на дебелината на кожата в областта на трицепса.
- Измерване на дебелината на кожата в областта на корема странично.
- Вертикално измерване на кожна гънка в областта на бедрото.
След като направите тези измервания е необходимо да въведете данни за години, пол и тегло в следната таблица: Тук
